Упражнение 4-1. Самолет
Упражнение 4-2. Руки перед собой
Упражнение 4-3. Ладони вперед
Упражнение 4-4. Ладони вниз
Упражнение 4-5. Ладони назад
Упражнение 4-6. Предплечья на парте
Упражнение 4-7. Ушу
Упражнение 4-8. Руки за спину
Упражнение 4-1. Самолет
Упражнение 4-2. Руки перед собой
Упражнение 4-3. Ладони вперед
Упражнение 4-4. Ладони вниз
Упражнение 4-5. Ладони назад
Упражнение 4-6. Предплечья на парте
Упражнение 4-7. Ушу
Упражнение 4-8. Руки за спину